小孩足球训练10个基本动作

2024-02-04 15:05:57 59 0

如何教幼儿园的小朋友踢足球?

我不是咖,我讲大道理不会,俗人说点俗的。

首先事物都是有连带关系的,对于幼儿的教育更不能钻牛角尖,说足球就论足球了,在我去看就像上纲上线,能创造有意思有吸引力的点子也被“科学”的“规范”化了。

对孩子有益的对成长有帮助的都可以让孩子去尝试。

孩子在1岁10个月的时候带他看了第一场足球比赛,上海,虹桥体育场,皇马老将明星队与中国老将明星队的友谊赛,看见了菲哥和范志毅。不到两岁的孩子,引导他喊中国队加油~~孩子稚嫩的声音在比赛还没开始的时候就响了起来,大家的目光全看这小小的“伪球迷”。足球,不是教足球吸引他们,而是其中带给他们的快乐。

这算是一个小小的启蒙,足球在我看更多是孩子们的道具,所以引导他们去参与更多有意思的运动才是重点,而不是“足球”在幼儿园能不能教、怎么教的问题。一旦变成“课”请个教练吧,孩子还没热度呢,可能心中小小的“踢球”愿望就已经被浇灭了。

我带儿子很小就踢球了,对不起,我不把它当足球,在运动中孩子可以比较好的做了局部训练,比如跑步和踢球,跑步就是基本锻炼,踢球呢?是不是得看,大脑控制,然后跑,抬腿、踢;比跑步多了其他锻炼内容吧?而且孩子脚腕一般没什么能锻炼的途径,适当踢踢球也当是脚腕局部的小锻炼了,至于足球不适合小龄孩子,我觉得只能说是“足球”不适合低龄阶段孩子的骨骼肌肉发育特点。

至于启蒙和有愿意踢足球的孩子,可以适当演变成足球运动,但不建议统一和标准化。

至于教,还是从踢球的游戏着手,类似小球门,足球保龄,球碰球,都可以让孩子以踢球的方式来组织游戏活动,甚至踢一踢气球,有时候孩子反应没那么快,不饱满的气球容易让孩子逐步练习,包括类似界外球的扔球,都是幼儿园不断锻炼孩子各个肌肉,大脑控制,动作协调等等好的活动,个人的团队的活动都可以,只要会玩,能想到更多吸引孩子的点子,不用非得想一个多么好的,对于孩子你觉得没意思,孩子或许恰恰玩的很好。然后从活动中总结孩子的特点和经验,也总结活动游戏的经验。

一些小的建议:孩子“足球”未必足球;市面上有小足球,我实验了下,不建议使用,小球反而孩子更容易踩球车;球不要打气打得足,软一些,因为孩子的脚腕等没劲,玩起来更安全一些。配合一些其他的道具,反正幼儿园东西多,都可以有效利用。

好了,先写到这,个人思路。

足球初学者应该学哪些基本功?

先学传球,脚弓传球,顺带练练颠球,看看视频很好学的

想让两岁的儿子接触足球,有什么系统的训练方法吗?

你只要买一个不要太大的球给他就可以了

足球的基本功怎么训练?

颠球颠球是一个球员熟悉球性最好的方法。

动作要领:1、颠球要身体协调,放松,膝盖不要太紧张,踝关节不能松弛,否则会造成用力不稳;

2、颠球脚下不要站死不动,小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球;

3、脚尖不要向下或向上勾,造成球向前或向后运动使球难以控制;

带球动作要领:正脚背运球(直线带球):重心降低,脚背绷紧,脚立起,用正脚背去触碰球的正后方,学会掌握力度,熟悉动作后加快动作速度,尽量多触球,提高触球频率,最好能达到一步一触球。

脚内侧运球:重心降低,用大脚趾与脚弓之间的部位触碰球的侧后偏触球脚方向,球的运行方向是斜前方偏支撑脚的方向,掌握触球力度与球运行方向,逐渐提高触球频率,加快动作速度。

脚外侧运球:重心降低,用小、无名、中三个脚趾的部位触碰球的侧后偏支撑脚方向,球的运行方向是斜前方偏触球脚的方向,掌握触球力度与球运行方向,逐渐提高触球频率,加快动作速度。两脚交替变换练习的时候注意支撑脚的站位,人在球后的移动范围要加大。

停球球是把传来的球停在自己的控制范围之内,而且能做出下一步的动作,大家不要忽视停球的重要性,停球的速度往往能决定场上的节奏快慢,停好球往往能抓住很好的进攻机会。而选择好停球的方法和部位也是很重要的。

动作要领:无论选择哪种停球方式,都是由一下四个环节组成的:

1、观察和移动。为了更好的完成接球动作,事先要注意观察来球的情况。从球的运行路线、球的旋转与速度等情况中,迅速判断落点,及时移动,使自己能处于做停球动作的最佳位置。

2、选择停球的部位和停球方法。停球的不同部位和采用不同的方法,各有其不同的作用,因此,必须根据临场情况及下一步动作的需要,恰当的选择停球的部位与停球方法。

3、改变来球的力量。根据来球的力量大小和停球的实际需要,可分别采取加力或减力(缓冲)方法。根据来球力量的方向和接球实际需要,还可按照反射定律调整入射角,获取理想的反射角。

4、随球移动。停球动作一做完立即随球移动,紧密衔接下一个动作,在停球与处理球的动作之间不能有停顿。脚停球:脚的停球往往与对应的传球部位相对应,触球时力道回收,而且停球不要停死,停球要有利于下一步的技术动作。

射门射门技术的关键是脚的部位和球的部位的运用,良好的时机选择正确的射门方法才能使进球的可能性增大。

按脚触球的部位来分,射门大致分为脚弓推射,脚背抽射,脚内(外)侧搓球,脚尖捅射。

1、 脚弓推射,与脚弓传球大体一致,只不过加大力量,提高精准。

2、 脚背抽射,强有力的射门往往是抽射出来的,力量大球速快,但要吃准部位才能把力量与速度发挥到极致。具体动作与脚背传球大体一致,只不过支撑脚的站位如果有变化,身体的重心要作出相应的调节,摆动腿与支撑腿的角度要把握好(如果球在运动当中的抽射,还要对球有提前的预判)。

3、脚内(外)侧搓球,就是所谓的弧线球,球路有弧线使防守队员与守门员产生判断错误,或利用球的弧线线路绕过人墙或防守队员,从而达到相应的目的(这个不用再多说了吧)。

4、脚尖捅射,这个是不会踢球的人最常用的方法,但也有它的优点,比赛中近距离的脚尖捅射很奏效(五人制比赛中经常用到),因为该动作隐蔽,球速快,球的路线难以判断,但是使用的时候要注意不要受伤,脚尖踢球很容易伤脚的。

幼儿双手拍球技能要领?

幼儿双手拍球技能要领?

课程开始前先进行了热身运动,避免运动中拉伸不到位而受伤。

热身结束后,我们把之前学过的内容进行了一个汇总,跟着音乐,把所学的复习了一遍。

由于注意力太集中于球上,导致会有一些手部姿势摆放不到位,拍完球后老师又讲解了一遍所有的手部姿势。

随后我们学习了今天的内容——双手拍球。

双手拍球的动作要领,两脚打开,两只手把手抱到肩前分开,要两球保持距离,不然很容易碰到一起使球掉落。

初次接触双手拍球,老师让幼儿自己先进行练习,找找感觉,可以看出大班幼儿都能较好的双手拍球,中班幼儿小部分也可以做到。

老师讲解完后,让幼儿跟随音乐自己尝试练习。

怎么踢球?基本动作有哪些?

用脚踢,基本动作 抬脚,摆手,用力踢

少儿足球训练中的趣味游戏有哪些

少儿足球训练中的趣味游戏有:1、推人出圈游戏目的:提高学生的对抗能力,使学生了解和掌握足球技术中的合理冲撞技术。场地器材:小足球场一个游戏方法:画若干个直径2-3m的圆圈,每个圆圈内站两名学生,教练发出口令以后,2人互相用肩膀撞击对方,将对方撞出圈外者为胜。游戏规则:1)不许打或踢对方,不许用手拉扯或推对方。2)若一只脚踏线时,不算出圈,还可以继续争斗。2、斗鸡游戏目的:提高学生的腿部力量,提高单脚支撑的能力。场地器材:小足球场一个游戏方法:在场地上画两条相距6m的平行线,两线中间画4个直径2m的圆圈,将学生分成人数相等的两个队,分别站在两边线后。游戏开始,在每个圆圈内的每队各站出一人,相向单腿站立,另一腿屈膝抬起,两手放在背后互握。教师发令后,两人一边用单脚跳动,一边用肩去冲撞对方,以将对方撞得单脚站立不稳而双脚落地或将对方撞出圈外为胜。游戏规则:1)不许用手推或拉人,不许用头或膝顶人。2)可用假动作。3)屈起的腿落地,被撞出圈外、踩线以及手掌地均算失败。3、骑马打仗游戏目的:提高学生的腿部力量,提高协同配合的能力。场地器材:小足球场一个游戏方法:将学生分成人数相等的两个队,各队每两个人组成一组。两人互相背起,教练发出指令后,两队开始战斗,背在上面的人努力将对方上面的人拉下“马”。游戏规则:1)只许拉扯对方的手、肩部、不许打、顶头部或肋部。2)被拉下的“马”,要退出游戏,不许重组再参战。4、跑向安全岛游戏目的:使学生了解9.15m距离的概念,以及假动作练习。场地器材:小足球场一个游戏方法:画一个直径9.15m的一个大圆,大圆内再画一个直径为3m的小同心圆,大圆外为安全区,小圆内为安全岛,大圆与小圆之间的区域为追逐区。选2~3人追逐者,站在追逐区内,其他学生分散站立在大圆之外,游戏开始,圆外的学生可以通过追逐区进入安全岛,但在通过追逐区时,如被追逐者追拍到,即与追逐者交换。游戏规则:1)学生进入安全岛或大圆外的安全区,追逐者则不能再追拍。2)学生不能站在安全区或安全岛内部移动,如出现这种情况,追逐者可以“读秒”,数到3秒,如果其间无人换区,则可任意指定一名学生与其交换。5、模仿追逃游戏目的:提高学生的奔跑能力和急转、急停以及假动作的能力。场地器材:小足球场一个游戏方法:学生分散站在半个足球场内,选出1-2人做追逐者,追拍其他学生,在追逐中,如果被追者站着不动,追逐者就不能追拍他,也要模仿他原地不动;如果被追逐者在原地做各种动作,如拍手、转圈、前滚翻等,追逐者也要模仿其做同样的动作。这时,被追者就可趁机逃跑。在追者拍击到逃者时,逃者就成为新的追者,再去追拍其他人。游戏规则:1)追逐者只需模仿逃者在原地做得动作,行进间的动作不必模仿。2)逃者不能在原地持续停留5秒,碰到这种情况,追者可“读秒”,即一边模仿他做的动作,一边数十件,数过5秒即可抓人。3)逃者不能做触及追者身体的动作,如用手将追者推开等。

想把足球踢好,最开始应该练什么呢?

场地和大家配合,个人要反复的练习和踢球的方法,技术现场配合和个人的踢球方法。

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