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系统问题，专家进

投篮注意事项 一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。 二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。 三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。 四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。 五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。 六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。增加弹跳1 倒站在楼梯的一级阶梯上，用脚的前半部分作为着力点，然后，脚跟迅速抬起，慢慢放下，每次20次。一天3组到5组，但是不要太猛烈，容易拉伤跟腱2 每天摸高，或者是把球仍向篮板，频繁的补篮，一次10次补篮，每天3组 3 弹跳不光是腿部肌肉，很多时候，要靠腰腹力量把身体拉上去，篮球是一项对全身肌肉都有较高要求的运动，所以你要适当加强一下上身肌肉4 练习短距离加速跑 这是为了增加你的爆发力 所以可以让你在冲抢篮板的时候有更大的机会 单打 接球的第一反应是用背部或臀部把防守人顶开，然后运球要有力度，高度低些，中心压低，给随时转身留下空间；同时视野要开阔，只有随时准备好给队友传球，防守人才会注意你的传球，这时，你的进攻成功率也就提升了 若不能晃开对手，可以转身后仰跳投啊，用靠后的脚作支撑脚起跳，身体后仰就是了；加内特的那个晃动动作不错啊；科比的背身运球背打也很不错，多看看

作为八一队名将、乒乓球奥运冠军，王涛是什么级别？

提起乒坛悍将王涛这个名字,很多球迷耳熟能详。此人身高165cm，出生于1967年，天赋极高，3岁学打乒乓球，13岁被召入八一队，21岁进入国家队，4年后，他搭档队友吕林在1992年的巴塞罗那奥运会上成功摘得男双冠军，大大提振了中国乒乓球队的自信心，成为国乒走出低谷的关键性人物。一年后在1993年第42届世乒赛上摘得男双与混双冠军，两年后在1995年第43届世乒赛上蝉联了男双与混双冠军。

值得一提的是，在1995年天津世乒赛上，中国队在决赛中迎战瑞典队，王涛在决胜盘战胜对方名将佩尔森，为国乒重夺男团冠军立下了赫赫战功。在1996年亚特兰大奥运上上，王涛单打决赛不敌刘国梁收获一枚银牌，有意思的是双打决赛，他再次输给了双子星组合摘得银牌。

一届奥运会收获两枚银牌，对于王涛来说，岂是遗憾两个字能简单形容的。据说王涛奥运会前对刘国梁的胜率保持着碾压式优势，但偏偏在决赛中阴沟里翻船。1997年世乒赛，王涛因为伤病发挥不理想，之后不久选择退役。

奥运冠军王涛离开国家队后，先是选择到体育学校进修，不久担任八一乒乓球队总教练，2017年11月，因多年来优异的表现和贡献，王涛升任国家体育总局小球运动管理中心副主任 。

回到问题本身，王涛的军衔已经达到了大校级别，享受正师级待遇，如果非要说正师级是什么级别，一般与地方的副司(局)、厅、地级单位对等。对于运动员出身的王涛来说，这个待遇其实已经相当可观了。当然有果必有因，王涛对于乒乓球事业的贡献绝对对得起这个待遇（据说正师级待遇月收入1万多点），比起那些明星大腕的收入，涛哥的收入估计也就是人家的零头吧。

以上是我的回答，期待您的点赞和关注，关于王涛的待遇，你怎么看？欢迎下方留言讨论。

奥运会赛场上，乒乓球决赛两个竞争者一个国家，教练暂停说什么？

在正规赛事的乒乓球项目中，除了比赛双方运动员还有主裁判、副裁判，以及双方运动员的场外指导教练。首先声明的是，在常规国际乒联公开赛和世界性比赛中，如果比赛双方运动员是同一个国家，往往不设场外教练，都是运动员自己调节，而技术性暂停，整场比赛只能用1次。

场外指导最主要的作用就是根据对方运动员特点以及比赛具体情况布置新的战术以及打法，往往在关键时刻能起到决定性作用。

什么情况下会用到技术暂停呢？情况一般有三:

第一:在关键局中，自己大比分领先被对方连续追分。

第二:在关键局中，开局或者中局对方状态气势汹汹，连续得分。

第三:在关键比分，如9:7、10:9等等

技术暂停的主要目的就是布置新的战术和打乱对方的进攻节奏。

在2020年国际乒联总决赛男单半决赛中，马龙大比分1:3落后张本智和的情况下，场外指导秦志戬及时叫了技术暂停，让马龙换成高抛发球并布置新的战术。通过这一操作，马龙直接连扳3局绝杀张本智和。

在比赛中，运动员往往沉浸于比赛，如果是逆风球的情况下，当局者迷，很难去调整自己导致被对方压着打。这时场外指导一个暂停，重新布置一下新的战术就可能起到意外的效果。