更年期吃什么，更年期吃什么中成药好

更年期是女性生理过程中一个重要的阶段，伴随着身体和情绪上的诸多不适。在这个时期，饮食和药物调理显得尤为重要。小编将详细介绍更年期吃什么食物和中成药，帮助女性朋友们平稳度过这一阶段。

1.中药调理：阴阳平衡

滋阴涵阳：生地、麦冬、枣皮等药材可滋阴涵阳，治疗烘热易汗、心烦易怒、手足心热等症状。 补肾阳消阴：淫羊藿、仙茅、巴戟天等药材可补肾阳消阴，治疗畏寒怕冷、神疲乏力、腰酸背痛等症状。阴阳互补达到阴阳平衡，消除阴阳失衡产生的诸症。

2.中成药推荐

新加坡贡方堂TCM丘保润：调理效果显著，适用于多种更年期症状。

同仁堂坤宝丸：由女贞子、覆盆子、何首乌、白芍、赤芍、当归、鸡血藤、石斛、墨旱莲、黄芩等23味中药组成，具有滋补肝肾、镇静安神、养血通络等功效。

古汉养生精：人参、黄芪大补元气，健脾升阳，养阴生津；黄精补脾益阴，生精填髓；淫羊藿补肾壮阳，温养肾气；枸杞子滋补肝肾，益精养血，延寿明目；女贞子养肝益肾，填精健脑，乌发明目；菟丝子平补肝肾，补阳益精，金樱子滋补强壮。

3.食疗建议

紫菜、海带：补钙、补铁，改善气色，族维生素和碘促进代谢，舒缓压力。 菌类：香菇、金针菇、黑白木耳等，多糖可提升免疫力，高纤维有助于消化。

4.中成药治疗不同症状

气虚：柏子养心丸，心慌、心悸、精神疲惫、对周围事物缺乏兴趣、睡眠浅多梦等症状。

肝郁：加味逍遥丸，情绪波动大、胸闷、烦躁、乳房胀痛等症状。

痰***：六味地黄丸，头晕、身重、痰多、食欲不振等症状。

5.常见中成药

更年康：调节内分泌，缓解潮热、出汗、失眠等症状。

坤宝丸：滋补肝肾，镇静安神，养血通络。

六味地黄丸：滋阴补肾，适用于肾阴虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。

大补阴丸：滋阴降火，适用于潮热、盗汗、头晕等症状。

玉屏风散：益气固表，适用于气虚感冒、自汗、易感冒等症状。

更年期是女性生理过程中的一个重要阶段，通过合理的饮食和药物调理，可以有效缓解不适症状，帮助女性朋友们平稳度过这一时期。在日常生活中，注意保持良好的作息，适当运动，保持心情舒畅，也是非常重要的。