人走路时摆动双臂主要是为了，人走路为什么要摆手臂

人类在行走时，双臂的摆动似乎是一种自然而然的行为，但你知道其背后的原因吗？小编将深入探讨人走路时摆动双臂的主要目的，以及这一动作对身心健康的益处。

1.保持身体平衡

当我们迈步走路时，身体的平衡至关重要。摆动双臂能够帮助我们保持平衡。这种平衡是通过双臂的摆动产生的反作用力来实现的。当我们的一只脚提起时，我们会自然地将另一只手臂向前摆动，从而产生一个相反的摆动反作用力，维持我们的平衡。

2.改善血液循环

直臂摆手在行走过程中可能会导致血液回流不畅，进而出现手臂麻、涨的感觉，影响神经末梢。而弯臂摆手则可以避免这样的问题，摆动过程中手臂沿体侧前后摆动，幅度稍大些才能更好地锻炼，同时促进血液循环。

3.锻炼身体各部位

从腿部肌肉的收缩舒张，到腰部核心的稳定支撑，再到手臂自然摆动带来的身体平衡调节，整个身体都在这一过程中被充分调动起来。这种全面的身体运动有助于提高身体的柔韧性、协调性和耐力。

4.提高记忆力

步行能够增加记忆力。随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，而坚持每天早上走路，记忆力会越来越强。

5.打开经络

长期坐在家里或者办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩。步行可以帮助打开经络，缓解全身的僵硬。

6.节省体能

强壮的上肢不仅有助于全速冲刺时产生充分的爆发力，而且有助于肩部放松。疲惫的手臂和紧张的肩膀会导致手臂的摆动不流畅和幅度减小，这会消耗宝贵的能量。

7.便于完成精细动作

摆动双臂不仅有助于全身运动，还便于完成像扣纽扣、拿筷子等精细动作。具体情况具体分析，每个人都不一样。

8.增强心***和肺部功能

步行是一种影响相对较小的运动，与其他运动相比，它对关节的压力更小，同时可以增强心***和肺部功能。

人走路时摆动双臂不仅是一种自然的行为，更是为了保持身体平衡、改善血液循环、锻炼身体各部位、提高记忆力、打开经络、节省体能、便于完成精细动作以及增强心***和肺部功能。让我们在日常生活中，更加注重双臂的摆动，以获得更好的身心健康。